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COMO COMER PIZZA SEM ENGORDAR

Saborear pizza faz você ter mais peso? Não, nem sempre! Você pode continuar na dieta e praticar alimentação balanceada até mesmo quando come algumas fatias de redonda. Confira nossas dicas para comer pizza sem engordar.

Corte nas dietas

Quando alguém faz dietas restritivas ou até mesmo reeducação alimentar, geralmente um dos primeiros itens cortados do cardápio são as pizzas. Mas não precisa, você pode degustá-las sem aumentar o peso! O que deve fazer é optar por sabores com menos calorias, massa diferente, etc.

Pizza saudável

Por exemplo: se você pedir uma massa feita com farinha integral ao invés da refinada; e vegetais como ingredientes da cobertura, terá um alimento saboroso e saudável, sem comprometer a sua dieta.

Substituição de ingredientes

Outras formas de comer pizza sem engordar incluem mais substituições inteligentes:

  • Coloque menos quantidade de queijo em sua redonda, sem comprometer o sabor desse ingrediente. Você verá que é possível fazer isso, pois estamos acostumados a comer várias camadas sem necessidade;
  • Se possível, prefira queijos com menor quantidade de gordura, que também possuem menos calorias. O mussarela feito com leite desnatado, o cheddar e o cottage light são bons representantes dessa categoria;
  • Os ingredientes da cobertura, para que você coma pizza sem aumentar o peso, incluem vegetais frescos e ervas, pois possuem poucas calorias e gordura. Por exemplo: brócolis, palmito, rúcula, pizza Vegetariana, etc.;
  • Se você fizer questão de incluir carne no recheio da pizza, prefira outros tipos que não sejam salsicha e presunto, como frango, atum ou outro peixe, ou carnes magras;
  • Acrescente um pouco de purê de espinafre ao molho de tomate que cobre a massa, para que você coma ainda mais fibras.

Viu como é possível comer pizza sem sair da dieta?

Fonte: FacilPizza

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